Após a gravidez – Antes e Depois

Hoje é o dia internacional da mulher , dia 8 de março ,  um dia perfeito para dividir essa minha experiencia com vocês , tão feminina , tão humana , aquele jeito mulher de ser , cheia de suas vaidades e de suas experiencias únicas .

Amanhã meu filho Noah irá fazer 6 meses , ah e que maravilhosa a experiencia de ser mãe , a gravidez para mim foi uma benção , sempre com pensamentos positivos e muito ativa , só tentava colocar energia boa em tudo e esperava sempre o melhor , e foi dessa forma que aconteceu , sem dores nas costas , sem enjoo e com muita alegria por estar vivendo aquele momento magico em minha vida.

 

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Essa foto foi tirada 1 meses após o parto ,sim muito feliz e naturalmente curtindo meu bebe sem pensar muito no amanhã e nos kilos a mais adquiridos , na verdade com roupas mais soltinhas eu estava ótima mas sabemos que não é bem assim depois de uma gravidez sempre temos bastante coisa a ser trabalhada em nosso corpo . Sim até este momento eu tinha coisa mais importante para pensar , mas o ” bem estar” com seu corpo não é algo tão superficial assim , uma mulher que se gosta e  esta satisfeita  com sua aparência é mais feliz e transmite maior alegria e simpatia  para as pessoas a sua volta e isso acaba refletindo em tudo a sua vida inclusive no trabalho.

O que eu estava ( ou estou ) vivendo é algo natural após uma gravidez , mas fiquei desapontada quando levei a cinta (modeladora ) para o hospital , achava que iria usa-la logo após o parto e ela não entrou de jeito nenhum, tipo assim só consegui usar após uma semana , fiquei desapontada ( e ainda fico as vezes ) quando tentava usar minhas roupas de antes da gravidez e a maioria não entrava .

Bom no quinto mês após ter ganhado neném , resolvi que era hora de agir , as roupas até que voltaram a servir , mas uma boa parte ficava marcando as gordurinhas e ah não , não dá para usar e simplesmente gritar para o mundo , sim !! Engordei na gravidez , sou normal e é assim que é !!  É assim que é ???????  Não , eu sou como era antes e bora agir …ahahaha

Não tinha voltado ainda aos meus exercícios , só as caminhas que para mim já estavam de bom tamanho, foi ai que como eu ja conhecia alguns procedimentos estético resolvi ligar para minha amiga Rosangela Freire Fisioterapeuta, da Refine Dermo Estética  , para  fazer uma avaliação e ver qual seria o tratamento adequado .

Foi ai que dei inicio minhas sessões de Power Shape  .

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O Power Shape é um equipamento que associa três tecnologias: sistema de sucção, luz de Led e radiofrequência.
Ativa a circulação sanguínea, estimula a produção de colágeno e fibras elásticas, dá um efeito tensor na pele e diminui as células de gordura promovendo a redução de medidas

 

Esse é o resultado após 5 sessões apenas ,  uma por semana , perdi 10 centímetros , gente amei o resultado , gostei tanto que resolvi fazer mais , e agora vou associar com exercícios físicos , e isso é um ganho extra,  os resultados te estimula a melhorar sua qualidade de vida , voltei para a academia e quero melhorar a alimentação .

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Espero que vocês tenham gostado de ter compartilhado comigo esta experiencia , ainda tem trabalho a ser feito , afinal somos mulheres comuns , que trabalha , luta , cuida da família , mas que merece sim estar bonita para a vida .

Se tiverem alguma duvida sobre esse tratamento é só entrar em contato com a Rosangela , ela é bem entendida no assunto :)  isso include criolipólise também , tem um post AQUI ( CRIO ) falando desse assunto.

Refine Dermo Estética > (35) 3715-9703 Poços de Caldas , MG .

Facebook > REFINE

Facebook > Rosangela Freire 

Feliz dia internacional da mulher para você !!!!!! E obrigada pelo carinho de sempre :) >

JUJU 

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Look Gravidinha Inverno .

Sim eu estou cumprindo minha promessa de não comprar nenhuma peça de roupas durante a gravidez , e lógico que as opções estão diminuindo a cada semana em que a barriga cresce mais e mais …

Com o friozinho do inverno é sempre legal usar algo por cima em qualquer look , um blazer , um casaco maior , ou uma jaqueta fica bem em varias combinações seja com vestido , legging ou saia . Acho que faz toda diferença na hora de montar o look .

Eu entrando no 7 mês de gravidez e estou feliz da vida , cada semana é mais especial , ainda mais nesta fase que sentimos o bebê mexer com bastante frequência , agora é hora de arrumar o quartinho e sentir que esta bem perto a chegada no baby boy . PicMonkey Collage

 

gravida 7 meses

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Gravidez e Exercício Fisico

A gravidez é uma fase que surge muitas duvidas para nós mulheres  , incluindo o que é bom ou não para nossa saúde e para a saúde do bebê , entre os questionamentos está a possibilidade ou não de praticar exercícios , nesse caso então levamos nossa duvidas para os profissionais principalmente nosso medico e lógico que fui logo perguntando sobre pintar o cabelo ( post aqui )  e se eu podia continuar com minha academia , como eu já era acostumada a uma rotina de atividade física , não foi nada complicada a readaptação.

Naturalmente pelo conselho do personal que me acompanha eu parei de ir na academia nos 3 primeiros meses de gestação . ( isso não é uma regra , mas é aconselhável )  , depois no quarto mes voltei com um treino bem leve de adaptação . Não é muito comum as gravidas optarem pela musculação como atividade física , mas como era a que eu já fazia e gosto muito , não tive problema nenhum , mas os exercícios mais procurados durante a gravidez  é a caminha , pilates e hidroginástica .

 

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Meu personal para fazer meu treino ( especial ) primeiramente ele me “fez” ler um livro bem explicativo sobre os benefícios , o que  que deve ser modificado ou evitado  , depois responder um questionário sobre meu estado de saúde , isso tudo para conseguimos um treino de qualidade .

Entre as informações existe alertas como não aumentar muito a frequência cardíaca durante os treino , pois já estamos naturalmente alteradas .

O exercício fornece benefícios tanto para a saúde da mãe quanto do bebê  , e pode reduzir o  risco de hipertensão e diabetes na gestação , e pode facilitar o trabalho de parto.

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Além disso até agora ( já estou no sexto mês ) não tive dores nas costas , pernas ou inchaço , e acho que os exercícios tem me ajudado nisso . Na gravidez ficamos sem energia , ou sonolenta com frequência , depois que vou na academia meu corpo e meu astral melhora muito.

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Já no quinto mês passei o treino de adaptação e comecei fazer uma serie um pouco mas pesadinha , mas ainda bem mais leve que antes da gravidez .

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Lógico que neste período uma boa alimentação também é muito importante , eu mesma senti muita fome nos primeiros meses e essa é a hora de tomar cuidado para não comer tudo que se  vê na frente . Durante a gravidez a demanda metabólica aumenta cerca de 300 Kcal , isso é uma boa noticia , com o metabolismo mais rápido , podemos comer um pouco mais que o habitual , mas não por 2 , rsrs   .

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Espero que tenham gostado do post :)

bjoooo para vocês 😉

 

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Massagem na Gravidez

OI pessoal tudo bem ???

Hoje vim falar um pouco de processos estéticos e oque estou fazendo na gravidez , a drenagem , fiz um videolog com minha FISIO RÔ bem explicativo sobre diferentes tipos de procedimentos estéticos e os benefícios  da drenagem na gravidez .

download (3)

No vídeo ela esclarece algumas duvidas sobre os procedimentos estéticos mais usados contra gordura localizada e flacidez , e eu mesma já testei quase todos :)

Deixo aqui os  links dos posts explicativos   :

Criolipolise

 

Anti-celulite e flacidez

 

Mas lógico para tirar qualquer duvida que tenha ficado é só entrar em contato com a própria Rosangela :)

Rosangela Freire Fisioterapeuta Dermatofuncional 

 

Espero que gostem do Vídeo 

E para ficar por dentro de todos os vídeos postados é só se inscrever no canal do youtube 

 

 

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Curso de Gestante

Oi pessoal !!!

Hoje vim trazer para vocês mais um vídeo falando sobre uma das minhas experiencias nesses meses de gravidinha . Hoje falo sobre o curso de gestante , como foi e os temas abordados .

Espero que curtam o vídeo :) 😉

 

 

 

curso de gestante

No vídeo mostro também o certificado do curso , e o kit que todas as mães ganham no final do curso :)

PicMonkey Collage

bjoooo JUJU

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